Katika miaka ya hivi majuzi kuogelea kwa majira ya baridi kali kumezidi kuwa maarufu, na watu wengi zaidi wanapata ujasiri wa kujaribu msisimko huo wa baridi.

Kuogelea kwenye maji baridi hukufanya ujisikie vizuri na umetulia unapostareheshwa na halijoto ya chini ya maji. Huimarisha mfumo wako wa kinga na kuongeza mzunguko wako wa damu.Kuogelea kwa majira ya baridi huboresha hesabu yako ya seli nyeupe za damu kadri mwili wako unavyobadilika kulingana na hali zinazobadilika.Wakati huo huo, joto baridi hulazimisha damu kwenye uso wa ngozi yako, ambayo inaboresha mzunguko wako kukusaidia kuwa joto.

Je, unajisikia msisimko na uko tayari kupata kuogelea kwako au kuzamisha baada ya kusoma kuhusu manufaa ya kuogelea kwenye maji baridi?Soma hapa chini vidokezo 9 vya waogeleaji wa maji baridi kabla ya kwenda, ambavyo vinakusaidia kujisikia tayari kukutana na maji kwa usalama na kwa ujasiri:
1. Andaa mwili wako kwa mvua baridi sana, fupi, lakini kamwe usioge na pombe au dawa za kulevya kwenye damu yako.
2.Fanya nakala ya mazingira yako na uogelee katika maeneo yaliyoidhinishwa pekee. Fanya nakala ya mazingira yako na uogelee katika maeneo yaliyoidhinishwa pekee.
3.Ogelea na marafiki, kamwe usiogelee peke yako kwani mwili wako unaweza kujibu kwa jeuri maji baridi, ambayo hujiweka katika hali hatari.
4.Chagua mavazi yanayofaa na uvae kofia ya kuogelea au mbili, ili kusaidia kuhifadhi joto la mwili.
5. Usiruke kamwe kwenye kichwa cha maji baridi moja kwa moja, jambo ambalo linaweza kusababisha kuhema kwa pumzi na mshtuko wa maji baridi.Daima joto kabla ya kuingia maji.
6. Vuta pumzi mbili kwa kina ndani ya tumbo lako badala ya moja unapoingia ndani ya maji ili kupata oksijeni zaidi kwenye damu na epuka upungufu wa kupumua kwa muda iwezekanavyo.
7. Ingiza maji polepole na usijikaze sana.Ingia polepole na ujue mipaka yako.
8. Vua suti haraka baada ya kuogelea, vua taulo na uvae nguo zenye joto.
9. Usioge maji ya moto.Maji ya moto yanaweza kupoza kiini chako na inaweza kuwa hatari.
Na sasa kwa kuwa umesoma vidokezo vyote, hebu tuende kuogelea!